皆様こんばんは！
株式会社プロノアの有延です。
本日は早速「生活リズム」について！
私たちの仕事って大体10時〜19時で仕事しているんですよね。
普通の社会人より若干遅い生活リズムのリズムとなっています。
こうなると夜更かしが増えたり、朝2度寝したりと生活リズムが崩れていきます。
私は昔夜勤の仕事をよくしていた事もありました。その際自律神経がおかしくなってしまい、免疫が落ち体調を崩しやすい状態にありました。
朝遅くてもいいとはいえ自分の仕事で最高のパフォーマンスを出すには必ず1日8時間近くの睡眠が必要です。
後は食事も大切です。食事を1日3食バランスよくとり脳がしっかりと働くようにしましょう！
生活リズムを自分で管理して良いパフォーマンスで仕事できるようにしていきましょう！
株式会社プロノア 有延隆一